花粉症の予防と対策 http://kafunntaisaku.blog.shinobi.jp/ 花粉症に悩まないためには？花粉症の予防と対策方法について解説する花粉症情報ブログです。 ja 2008-02-24T10:18:49+09:00 http://kafunntaisaku.blog.shinobi.jp/%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87/%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AB%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%83%86%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%96 花粉症予防にアロマテラピーとハーブ 花粉症予防の方法は非常に数多くあります。アロマテラピーやハーブなどを用いた花粉症予防方法もあります。 これらはリラックスを誘引するためのものなので気休めなのでは、という指摘もあるようですが、研究が進むにつれて次第にこれらの予防法の効果が科学的に立証されるようになってきているのです。 アロ...
これらはリラックスを誘引するためのものなので気休めなのでは、という指摘もあるようですが、研究が進むにつれて次第にこれらの予防法の効果が科学的に立証されるようになってきているのです。

アロマテラピーとはエッセンシャルオイルを加熱して、そこから出る芳香でリラックス効果を得るものです。テラピーとは治療法、というような意味ですからアロマ（芳香）によって体の問題を改善しようとするものなわけです。

エッセンシャルオイルの中でもユーカリは抗菌性が強く粘膜の炎症を抑える働きがありますから、この作用は花粉症に対して非常に有効と言えるでしょう。粘膜の炎症というのは花粉症そのものですから、ユーカリは花粉症を発症してからでも効き目があることを示しているわけなんですね。

ユーカリとはご存知のようにオーストラリアに自生しているコアラの大好物ですよね。オーストラリアの先住民族は怪我をしたら包帯の代わりにユーカリの葉を巻いていたそうで、昔の人はユーカリの抗菌作用をよく知っていたということになるのでしょうか？

同じような効果が期待できるエッセンシャルオイルとして、ティートリーがあげられます。これもユーカリとよく似た効果があるので、花粉症に有効であるようです。こちらは紅茶などの飲み物に1、2滴落として飲むと効果があるみたいですよ。

アロマテラピーに続いて、ハーブの花粉症予防効果はどうでしょうか。ハーブとはアロマテラピーのように天然の植物を使ったリラクゼーションですが、このハーブにも花粉症に効果のあるものがあるらしいです。どんなものがあるのか実際に見てみることにしましょう。

ハーブで花粉症対策を、となると間違いなく筆頭に上げられるのがネトル（セイヨウイラクサ）だと思います。このネトルには抗体が作られるのを抑制する成分があるんですね。抗体が作られることによってヒスタミンが作られ、花粉症の症状が出てしまいますから、このネトルには抗ヒスタミン薬と同じ薬理作用があるということになるんです。

他にも花粉症に効果のあるハーブはたくさんあります。
「エキナセア」は抗菌作用が高く、免疫力を高めますから花粉症の予防及び改善に効果が期待できると思います。「エルダーフラワー」にも抗アレルギー、抗ウィルス作用がありますので、外部からの侵入者である花粉に対して効果を発揮すると思います。

このように花粉症対策としてアロマテラピーやハーブが最近注目されているのです。

おすすめ情報]]> 花粉症 2008-02-24T10:18:49+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://kafunntaisaku.blog.shinobi.jp/%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87/%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA%E3%83%BB%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%89%E7%94%A8%E5%93%81 花粉症予防グッズ・ガード用品 花粉症の予防として効果的な、花粉の侵入を食い止めるためのガード用品をここではご紹介します。 花粉が体内に侵入する経路は3つあります。目、鼻、口の３つがその経路ですから、この３つの経路をふさいでしまえば花粉の侵入を食い止めることが可能なのです。そのためによく売られている花粉症対策グッズとしてマス...
花粉が体内に侵入する経路は3つあります。目、鼻、口の３つがその経路ですから、この３つの経路をふさいでしまえば花粉の侵入を食い止めることが可能なのです。そのためによく売られている花粉症対策グッズとしてマスクやゴーグル、メガネなどがあります。

花粉の侵入経路として最も注意したいのが、やはり何と言っても呼吸をする口と鼻ですよね。空気中に飛び交っている花粉を呼吸によって吸い込んでしまう可能性が非常に高いのです。そのために花粉症の時期になると街にマスクをした人があふれるという光景が毎年繰り返されていますよね。

最近のマスクというのは実によく出来ていて、何層構造にもなっていてどんなに細かい花粉の粒も通さない作りになっているらしいです。これだけマスクが高性能になると、風邪やインフルエンザなどの予防にも有効なので花粉症の時期以外に風邪やインフルエンザが流行る時期のためにも常備しておきたいですね。

医師も、花粉症予防にはマスクが良い、という意見が大勢ですので、効果はあらゆる方面から花粉症予防効果が立証されているんですね。

次にメガネやゴーグルは花粉症予防になるのでしょうか。これは花粉症の症状が重い人に時々見られると思います。つまり目に花粉が入らないようにゴーグルのような装備をしてガードしているわけです。これもマスクと同じように物理的に花粉の侵入を阻止するため、花粉症の症状がひどいという人には良いと思います。

外出している時はこのように完全ガードできても、まさか家に居る時まで同じ装備で過ごすことはできませんよね。しかし、外から帰ってきた体には大量の花粉が付着していることに注意してください。せっかく完全ガードして帰ってきたのに家で花粉を吸い込んでしまっては意味がないんですよね。

そこで自宅には空気清浄機を設置して空気を浄化するのは有効だと思います。他にも鼻の中を洗浄する機械があるので、外出から帰った時にはすぐに鼻の中を洗浄するのも花粉症予防対策として効果がありますよ。


おすすめ情報]]> 花粉症 2008-02-19T10:14:11+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://kafunntaisaku.blog.shinobi.jp/%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87/%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87%E5%AF%BE%E7%AD%96%E3%81%A8%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9 花粉症対策と食べ物 花粉症対策になる食べ物にはどのような物があるでしょうか？ まずはお茶ですね。お茶にはカテキンという成分があり、この殺菌作用によって解毒の効果があるらしいです。またお茶はポリフェノールも多く含んでいるものがありますので、この成分も花粉症に対して効果的とされています。 ところでお茶の中で「べ...
まずはお茶ですね。お茶にはカテキンという成分があり、この殺菌作用によって解毒の効果があるらしいです。またお茶はポリフェノールも多く含んでいるものがありますので、この成分も花粉症に対して効果的とされています。

ところでお茶の中で「べにふうき」というものがあるのを皆さんは既に知っていますか？花粉症に良いと言われているお茶の仲でもこの「べにふうき」はメチル化カテキンという物質が多く含まれており、これが花粉症に対して非常に高い効果を持っているらしいんですよね。

次に花粉症予防に効果がある食べ物として有名なものに「じゃばら」があります。これだけだといったいどんな食べ物なのか全く想像がつきませんね、これはか柑橘類なんです。豊富な栄養素が花粉症に有効ということで大いに話題になり、現在非常によく売れている食べ物のようです。現在では収穫される10月や11月に発売されるや否やすぐに売切れてしまうほどの人気商品なんですよ。

花粉症を予防する民間療法の中で必ずと言ってもいいほど登場するのがヨーグルトではないでしょうか？。ヨーグルトは発酵食品ですよね。牛乳の中で菌が繁殖することにより発酵が進み、それを食べると体内の免疫力が高まる効果が期待されているわけです。

花粉症とは免疫力の低下によってアレルゲンに対抗する力が弱くなってしまうことによって起こるのですから、花粉に負けない体づくりにはヨーグルトは有効なわけです。ヨーグルトには他にもたくさんの健康効果が発見されているので、花粉症以外の健康効果を期待して習慣にするのも良いのではないでしょうか？

上記のように花粉症に効果のある食べ物に含まれる成分を抽出してさらに強化したものがサプリメントなんですよね。ポリフェノールが多く含まれていることで花粉症に効果があるとされるシソの葉や甜茶（てんちゃ）をそのままサプリメントにしたものが化粧品でお馴染みのDHCから販売されていますし、同じようにシソの葉や甜茶のエキスを配合したサプリメントがファンケルから発売されているんですよね。

効率良く花粉症予防をしたいという方にはこれらのサプリメントがおすすめです。もちろんサプリメントさえ食べていれば花粉症は大丈夫、ということではないので注意してくださいね。


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]]> 花粉症 2008-02-09T10:08:54+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://kafunntaisaku.blog.shinobi.jp/%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87/%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87%E3%81%AE%E4%BA%88%E9%98%B2%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%81%A8%E5%AF%BE%E7%AD%96 花粉症の予防方法と対策 花粉症になる時期についてなのですが、皆さんはだいたい分かっていますよね。 あらかじめ分かっている以上、 その時期を前にして何らかの対策をしておきたいですね。 どんな病気でもそうですが、実際になってしまってからの治療は大変でもそうならないための予防は比較的簡単なことで実践可能なんですよね...
あらかじめ分かっている以上、
その時期を前にして何らかの対策をしておきたいですね。

どんな病気でもそうですが、実際になってしまってからの治療は大変でもそうならないための予防は比較的簡単なことで実践可能なんですよね。ここでは花粉症の予防法を考えてみることにします。

まず考えて頂きたいのですが、これだけ花粉症が現代病と言われるようになっても花粉症に悩んでいる人は10人に1人なんですよね。これらの人だけ花粉がたくさん飛んでいるところに住んでいるというわけではないです。どの人も同じような状況に居ながら、花粉症を発症する人とそうでない人が居るんです。花粉症の予防にはそうやって発症しない人にヒントがあると思いませんか？

花粉症を予防する方法は２つあるんです。ひとつは花粉そのものが体内に入らないようにすることです。もうひとつはたとえ花粉が侵入しても花粉症にならない体を作ること。

この２つしか基本的にありません。

ここでは花粉が体内に入っても花粉症にならない方法を考えてみたいと思います。
花粉症になるかならないかは体質と生活習慣が大きく関係しているのです。生まれながらにしても体質はある程度までしか変えようがありませんが、生活習慣は変えることが可能です。

それには食生活、生活スタイル、疲れやストレスの軽減…このあたりが生活習慣を決める大きな要素となってくると思います。それでは順に見てみましょう。

まずは食生活についてです。栄養バランスの良い食生活を送るに越したことはないですね。これは花粉症だけでなくあらゆる病気に対しても有効な予防法となります。

その中でもポリフェノールという物質は花粉症予防に効果があるとして注目されているんですよね。ポリフェノールは最近よく耳にする健康成分なのでご存知の方も多いかと思います。ポリフェノールには体内で出来てしまい花粉症の引き金にもなる活性酸素を除去する働きがあるらしいですよ。

次に生活スタイルについてです。規則正しい生活をしましょう、というのもあらゆる病気に対して同じことが言えると思います。規則正しい生活は体の免疫力を高めるので、花粉に対しての抵抗力もアップするんですよね。

そして最後に疲れやストレスでしょうか。これが実は一番重要で、これまで花粉症と縁の無かった人が突然花粉症になる原因として非常に深い関わりがあるんです。疲れをためることによって副交感神経が緊張し、ヒスタミンが分泌されやすくなるわけなんですよね。これが花粉症の引き金となるので、花粉が飛来している時期のストレスや疲れすぎには注意が必要だと思います。


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