花粉症の予防方法と対策

花粉症になる時期についてなのですが、皆さんはだいたい分かっていますよね。

あらかじめ分かっている以上、
その時期を前にして何らかの対策をしておきたいですね。

どんな病気でもそうですが、実際になってしまってからの治療は大変でもそうならないための予防は比較的簡単なことで実践可能なんですよね。ここでは花粉症の予防法を考えてみることにします。

まず考えて頂きたいのですが、これだけ花粉症が現代病と言われるようになっても花粉症に悩んでいる人は10人に1人なんですよね。これらの人だけ花粉がたくさん飛んでいるところに住んでいるというわけではないです。どの人も同じような状況に居ながら、花粉症を発症する人とそうでない人が居るんです。花粉症の予防にはそうやって発症しない人にヒントがあると思いませんか？

花粉症を予防する方法は２つあるんです。ひとつは花粉そのものが体内に入らないようにすることです。もうひとつはたとえ花粉が侵入しても花粉症にならない体を作ること。

この２つしか基本的にありません。

ここでは花粉が体内に入っても花粉症にならない方法を考えてみたいと思います。
花粉症になるかならないかは体質と生活習慣が大きく関係しているのです。生まれながらにしても体質はある程度までしか変えようがありませんが、生活習慣は変えることが可能です。

それには食生活、生活スタイル、疲れやストレスの軽減…このあたりが生活習慣を決める大きな要素となってくると思います。それでは順に見てみましょう。

まずは食生活についてです。栄養バランスの良い食生活を送るに越したことはないですね。これは花粉症だけでなくあらゆる病気に対しても有効な予防法となります。

その中でもポリフェノールという物質は花粉症予防に効果があるとして注目されているんですよね。ポリフェノールは最近よく耳にする健康成分なのでご存知の方も多いかと思います。ポリフェノールには体内で出来てしまい花粉症の引き金にもなる活性酸素を除去する働きがあるらしいですよ。

次に生活スタイルについてです。規則正しい生活をしましょう、というのもあらゆる病気に対して同じことが言えると思います。規則正しい生活は体の免疫力を高めるので、花粉に対しての抵抗力もアップするんですよね。

そして最後に疲れやストレスでしょうか。これが実は一番重要で、これまで花粉症と縁の無かった人が突然花粉症になる原因として非常に深い関わりがあるんです。疲れをためることによって副交感神経が緊張し、ヒスタミンが分泌されやすくなるわけなんですよね。これが花粉症の引き金となるので、花粉が飛来している時期のストレスや疲れすぎには注意が必要だと思います。


おすすめ情報

• 花粉症とは？


• 花粉症に悩む人・悩まない人