花粉症対策と食べ物

花粉症対策になる食べ物にはどのような物があるでしょうか？

まずはお茶ですね。お茶にはカテキンという成分があり、この殺菌作用によって解毒の効果があるらしいです。またお茶はポリフェノールも多く含んでいるものがありますので、この成分も花粉症に対して効果的とされています。

ところでお茶の中で「べにふうき」というものがあるのを皆さんは既に知っていますか？花粉症に良いと言われているお茶の仲でもこの「べにふうき」はメチル化カテキンという物質が多く含まれており、これが花粉症に対して非常に高い効果を持っているらしいんですよね。

次に花粉症予防に効果がある食べ物として有名なものに「じゃばら」があります。これだけだといったいどんな食べ物なのか全く想像がつきませんね、これはか柑橘類なんです。豊富な栄養素が花粉症に有効ということで大いに話題になり、現在非常によく売れている食べ物のようです。現在では収穫される10月や11月に発売されるや否やすぐに売切れてしまうほどの人気商品なんですよ。

花粉症を予防する民間療法の中で必ずと言ってもいいほど登場するのがヨーグルトではないでしょうか？。ヨーグルトは発酵食品ですよね。牛乳の中で菌が繁殖することにより発酵が進み、それを食べると体内の免疫力が高まる効果が期待されているわけです。

花粉症とは免疫力の低下によってアレルゲンに対抗する力が弱くなってしまうことによって起こるのですから、花粉に負けない体づくりにはヨーグルトは有効なわけです。ヨーグルトには他にもたくさんの健康効果が発見されているので、花粉症以外の健康効果を期待して習慣にするのも良いのではないでしょうか？

上記のように花粉症に効果のある食べ物に含まれる成分を抽出してさらに強化したものがサプリメントなんですよね。ポリフェノールが多く含まれていることで花粉症に効果があるとされるシソの葉や甜茶（てんちゃ）をそのままサプリメントにしたものが化粧品でお馴染みのDHCから販売されていますし、同じようにシソの葉や甜茶のエキスを配合したサプリメントがファンケルから発売されているんですよね。

効率良く花粉症予防をしたいという方にはこれらのサプリメントがおすすめです。もちろんサプリメントさえ食べていれば花粉症は大丈夫、ということではないので注意してくださいね。


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